پس از يك روز خسته كننده در محل كار، چه چيزي آرامش بخش تر از يك فنجان چاي داغ و موسيقي آرام بخش است؟ اگر بپرسيد، تركيبي از ماساژ صورت و آرامش پوست را توصيه مي كنم.
خوشبختانه ماساژ يكي از محبوب ترين روش هاي درماني است كه تقريباً به هيچ وسيله و ابزاري نياز ندارد و با ده انگشت مي توانيد از اين روش آرامبخش زيبا در هر جايي استفاده كنيد.
توصيه مي كنم حداقل يك بار ماساژ صورت را در برنامه روزانه خود بگنجانيد تا پوستي زيبا، جوان و بدون لك داشته باشيد. بعد از يك جلسه ماساژ روزانه به تدريج متوجه تغييراتي در صورت و پوست خود خواهيد شد كه به تدريج دائمي مي شود.
ماساژ صورت باعث بهبود گردش خون در بافت هاي صورت مي شود. در نتيجه مواد مغذي به سلول هاي پوست مي رسد، پوست جوان مي شود، صورت ليفت مي شود و چين و چروك ها كاهش مي يابد. اما اغلب گفته مي شود كه ماساژ موثرترين راه براي از بين بردن لنف و بهبود سلامت و تندرستي است.
ماساژ صورت در منزل
فوايد ماساژ صورت چيست؟
كاهش چين و چروك هاي ريز و كم عمق صورت و جلوگيري از ايجاد و عميق شدن چين و چروك
تحريك خون رساني و تغذيه بافت
همچنين بخوانيد : روش ها و تكنيك هاي پاكسازي پوست را قبل از خواب آموزش دهيد
استرس را كاهش دهيد و قبل از خواب بدن خود را آرام كنيد
تقويت عضلات و رفع سلوليت و پرخوري
صورت را براي دريافت سرم و تغذيه پوست صورت آماده كنيد
از شر سردرد و ميگرن خلاص شويد
كمك به پاكسازي منافذ و عروق لنفاوي
ليفت و سفت كننده پوست و جلوگيري از افتادگي آن
نكاتي كه بايد در مورد ماساژ صورت بدانيد
ماساژ صورت يكي از بي‌خطرترين روش‌هاي درماني است كه اين روزها علاوه بر خواص درماني، براي زيبايي و شادابي صورت نيز استفاده مي‌شود. با اين حال، قبل از شروع ماساژ صورت، نكات زير را در نظر داشته باشيد:
يك ماساژ خوب صورت بايد با دست هاي گرم، فشار سبك تا متوسط و البته هدفمند انجام شود.
براي كاهش اصطكاك پوست و انگشتان از روغن يا عصاره گياهي استفاده كنيد (بهتر است روغن در اتاق گرم باشد).
قبل از شروع، مطمئن شويد كه صورت و دست‌هايتان تميز هستند و ناخن‌هايتان كوتاه شده است.
صورت خود را با عشق و آرامش لمس كنيد و در حين ماساژ صورت خود مي توانيد از تكنيك هاي سپاسگزاري استفاده كنيد و به يك پادكست انگيزشي يا آهنگ آرامش بخش بدون كلام گوش دهيد تا آرامش روحي و رواني خود را افزايش دهيد.
از ماساژ دادن آكنه يا جوش بپرهيزيد، زيرا باعث انتقال آلودگي بين قسمت هاي مختلف صورت مي شود.
فرآيند آبريزش چشم
در مرحله اول همانطور كه گفته شد از روغني مانند روغن جوجوبا يا لوسيون براي كاهش اصطكاك روي پوست صورت و انگشتان استفاده كرد.
همچنين بخوانيد : روش هاي پاكسازي پوست (روش هاي پاكسازي پوست صورت)
در مرحله اول سعي كنيد هر 10 نوك انگشت را روي پيشاني و بالاي ابروها قرار دهيد.
به آرامي بالاي پيشاني و پوست سر فشار دهيد و به تدريج انگشتان خود را به سمت خط مو بكشيد. اين حركت را پنج بار تكرار كنيد.
در مرحله دوم ابروها را به آرامي با انگشت شست و سبابه نگه داريد.
و اكنون انگشتان خود را در امتداد پيشاني به سمت لبه بيروني حركت دهيد،
اين حركت را پنج بار تكرار كنيد.
در مرحله سوم انگشت اشاره و وسط خود را روي شقيقه قرار دهيد. به سمت بيني حركت كنيد، سپس انگشتان را زير چشم حركت دهيد و يك مسير صاف به سمت شقيقه ايجاد كنيد.
اين حركت را پنج بار تكرار كنيد.
در مرحله چهارم انگشتان خود را به آرامي از شقيقه ها به سمت پشت گردن حركت دهيد.
به حركت مايع لنفاوي كمك مي كند.
در مرحله پنجم نوك انگشتان خود را درست زير گوش قرار دهيد و با حركات دايره اي به سمت چانه حركت دهيد. اين حركت را چندين بار تكرار كنيد (به ناحيه گردن و كاروتيد فشار زيادي وارد نكنيد).
در مرحله 6 انگشت اشاره خود را در دو طرف بيني قرار دهيد و به آرامي از زير استخوان گونه حركت كنيد. اين حركت را پنج بار تكرار كنيد.
در نهايت، دستان خود را به آرامي روي صورت خود قرار دهيد و چند نفس عميق و آهسته بكشيد.
با هر بازدم سعي كنيد تمام انرژي منفي را از خود بيرون كنيد.
همچنين بخوانيد: كلاژن درماني براي پوست و مو (همه چيز درباره كلاژن تراپي)
بعد از ماساژ مي توانيد از ماسك براي تغذيه و التيام پوست استفاده كنيد يا با يك مرطوب كننده مناسب برنامه تسكين دهنده خود را كامل كنيد.
من فاطمه حبشي، متخصص پوست، مو و مدرس هستم و از شما براي مطالعه اين مقاله سپاسگزارم. در اين مقاله كوتاه سعي كرده ام اصول ماساژ صحيح صورت را به شما آموزش دهم. همانطور كه گفتيم ماساژ صورت گردش خون را در قسمت‌هاي مختلف پوست صورت افزايش مي‌دهد و باعث تغذيه سلول‌هاي پوست، شادابي پوست، ليفتينگ صورت و كاهش چين و چروك مي‌شود. توصيه مي كنم در طول روز زماني را براي ماساژ صورت خود اختصاص دهيد تا از نتيجه آن شگفت زده شويد.
شنبه ۲۱ آبان ۰۱ | ۱۱:۱۴ ۳,۰۵۹ بازديد
تا كنون نظري ثبت نشده است
آهنگ جدید سینا درخشنده به نام «کسی برام دیگه مثل تو نشد یه فرشته بود واسم»